Удивительная намазка
Дип из авокадо с тунцом – это универсальное блюдо, которое можно подавать с различными гарнирами. Он идеально подходит для пасты, картофеля или мяса, а также замечательно сочетается с цельнозерновым хлебом. Эта намазка пополнит ваш рацион полезными жирами: моно- и полиненасыщенными Омега-3, Омега-6 и Омега-9, которые содержатся в авокадо и тунце, а добавление лимонного сока придаст ей яркий вкус!
Порций: 4, Время приготовления: 10 минут
Пищевая ценность
Энергетическая ценность на одну порцию:
Калорийность – 141 ккал,
Белки – 8.9 г,
Жиры – 10.5 г,
Углеводы – 3.9 г.
Что потребуется для рецепта
- 1 авокадо
- 1 банка консервированного тунца в собственном соку
- 1/2 лайма
- 1 чайная ложка соли
Шаги приготовления
Полезный совет
Калорийность всего блюда составляет 685 ккал, а на 100 грамм – 150 ккал, сообщает источник.
