Стоит ли отказываться от десерта после ужина: мнение нутрициолога

Отказ от десерта после приема пищи не является необходимым условием для сохранения фигуры, если придерживаться разумных норм. К этому выводу пришел тренер-нутрициолог Юрий Брабечан в интервью.

Десерт не враг

По мнению специалиста, сладости не причиняют вреда, если они вписываются в суточную калорийность и не заменяют основные приемы пищи. Более того, десерты, употребленные после основного блюда, способствуют более медленному росту уровня глюкозы в крови и лучшему усвоению сахара. Это может помочь избежать вечерних срывов и сделать рацион более сбалансированным.

Опасности переедания

Однако если сладкие угощения становятся повседневной практикой и употребляются в избытке, это может привести к проблемам. Замена полноценной еды на десерт или использование сладостей в качестве средства снять стресс может вызвать потерю контроля за питанием и переедание.

Советы по коррекции веса

Диетолог София Кованова в комментарии поделилась советами по избавлению от лишних килограммов, накопленных за праздники. Она рекомендует начинать с бережных физических нагрузок и растяжек вместо интенсивных тренировок.

Тем, кто хочет снизить вес, но не собирается отказываться от перекусов, может помочь попкорн. Диетолог Дани Борхес отметил, что его богатство клетчаткой может способствовать насыщению и снижению неконтролируемой тяги к еде, что способствует контролю веса, сообщает канал.