Почему стремление к правильному питанию может не сработать?

Многочисленные люди задаются вопросом: Почему мне не удается придерживаться правильного питания? Ответ, в действительности, довольно очевиден зачастую это питание просто не приносит удовольствия.

Когда рацион ограничивается лишь вареным шпинатом и сельдереем, не удивительно, что рано или поздно это вызывает негативные реакции.

Еда должна быть не только полезной, но и вкусной, иначе организм начнет пародировать с желания перекусить чем-то запрещенным например, тортом, жареной картошкой или пиццей глубокой ночью.

Каков итог? Сценарий предсказуем: Ну, я уже попробовал кусочек... теперь можно и всю сладость. И снова возникает чувство вины, откат и понимание, что правильное питание это не для меня.

Секрет успеха: сбалансированный подход

Однако, если воспринимать питание не как строгое ограничение, а как систему, то все меняется. Вам не придется вести борьбу с собственными желаниями, когда в тарелке окажутся разнообразные и полноценные продукты:

• овощи,
• белок,
• крупы,
• полезные жиры.

Все это должно быть вкусным, привлекательным и разнообразным.

Гарвардская тарелка: пример сбалансированного питания

Идея Гарвардской тарелки представляет собой простую и сбалансированную схему, которая не вызывает чувства тоски. Наоборот, она призвана вдохновлять на создание новых кулинарных шедевров.

Правильное питание должно стать не временным режимом, а образом жизни, который вам по душе. Оно сможет преобразить ваше восприятие еды и сделает стремление к здоровому образу жизни не только возможным, но и приятным.