Дип из авокадо с тунцом

Удивительная намазка

Дип из авокадо с тунцом это универсальное блюдо, которое можно подавать с различными гарнирами. Он идеально подходит для пасты, картофеля или мяса, а также замечательно сочетается с цельнозерновым хлебом. Эта намазка пополнит ваш рацион полезными жирами: моно- и полиненасыщенными Омега-3, Омега-6 и Омега-9, которые содержатся в авокадо и тунце, а добавление лимонного сока придаст ей яркий вкус!

Порций: 4, Время приготовления: 10 минут

Пищевая ценность

Энергетическая ценность на одну порцию:

Калорийность 141 ккал,

Белки 8.9 г,

Жиры 10.5 г,

Углеводы 3.9 г.

Что потребуется для рецепта

• 1 авокадо
• 1 банка консервированного тунца в собственном соку
• 1/2 лайма
• 1 чайная ложка соли

Шаги приготовления

Полезный совет

Калорийность всего блюда составляет 685 ккал, а на 100 грамм 150 ккал, сообщает источник.