Четверг — это не просто середина недели, а отличный повод добавить в меню рыбу.
Этот день отлично подходит для того, чтобы вспомнить о забытых привычках. Если вы давно не ели рыбу, пора исправить это!
Рыба — источник полезных жиров
В рамках терапии GLP-1 особенно важно включать в рацион качественные жиры, даже когда аппетит снижен. Омега-3 — это не обязательно витамины в капсулах.
Самым доступным источником полезных жиров является обычная сельдь или рыбная икра. Ее можно без труда найти на полках супермаркетов. Хоть цены на нее поднялись, она, всё же, остается менее дорогостоящей альтернативой, чем форель.
Не только красная икра
Люди часто ассоциируют икру с изысканностью и праздниками, но это не обязательно так. Например, икра минтая является отличным выбором, которую можно найти как в банках с растительным маслом, так и в магазинах без добавок.
Если у вас есть время, стоит заглянуть в рыбный магазин и выбрать продукты без ненужных добавок.
Быстрый и вкусный белковый дип
И не забудьте про простой и мгновенный дип, который прекрасно подойдет для любого перекуса:
- Возьмите греческий йогурт.
- Добавьте туда баночку икры.
- Перемешайте — и ваш дип готов!
Он не только вкусный, но и очень полезный. Полный рецепт и детали можно найти в карточке, все нюансы учтены для последователей питательной диеты на GLP-1.
Не забудьте сохранить этот рецепт и добавить рыбу в свой рацион!
