Каждый из нас, вероятно, сталкивался с ощущением учащённого сердцебиения после сытного обеда или ужина. Это состояние может казаться привычным, но как оказалось, существует ряд продуктов, которые могут усугубить ситуацию.
Недавние наблюдения показывают, что многие люди, особенно после достижения зрелого возраста, начинают ощущать тахикардию после еды. Зачастую это связано со стилем питания и выбором блюд.
Почему сердце ускоряется после еды?
При приёме пищи кровь устремляется к желудку и кишечнику, чтобы помочь справиться с перевариванием. В ситуации, когда еда слишком тяжела или съедена в больших количествах, сердце начинает работать интенсивнее, чтобы обеспечить необходимый приток крови.
У здорового человека это может остаться незамеченным. Однако у людей с проблемами сосудов, избыточным весом или высоким давлением такое состояние часто становится причиной тахикардии.
Продукты, провоцирующие тахикардию
1. Жирные и жареные блюда
Свинина, утка, жареные котлеты — этими блюдами можно затянуть работу желудка и вызвать перегрузку сердца, поскольку они требуют значительных усилий для переваривания.
2. Солёные и копчёные закуски
Продукты, такие как селёдка, колбасы и сыры, обременяют сердце, когда высокое содержание соли приводит к задержке жидкости и повышению давления.
3. Сладкая и мучная продукция
Торты и выпечка вызывают резкое повышение уровня глюкозы в крови, что, в свою очередь, может привести к учащению сердечного ритма.
4. Алкоголь
Даже небольшое количество алкоголя может вызвать эффект сужения сосудов, что также скажется на работе сердца.
5. Крепкий кофе и чай
Кофеин, употребляемый после плотной еды, заметно активизирует сердечный ритм.
Продукты для поддержания здоровья сердца
Однако правильно подобранные блюда могут значительно улучшить состояние.
- Лёгкие овощные салаты с оливковым маслом.
- Паровое куриное мясо или рыба.
- Крупы, такие как гречка и овсянка, которые помогают поддерживать уровень энергии.
- Фрукты с низким содержанием сахара, например, яблоки и цитрусовые.
