Почему по утрам вы чувствуете сухость во рту и какого витамина не хватает?

Каждое утро пробуждение может сопровождаться неприятным ощущением, когда язык, словно прилип к нёбу. У большинства людей это вызывает лишь временное недовольство, ведь достаточно лишь выпить воды. Однако, такая симптоматика может говорить о более серьезных проблемах с организмом.

Сухость во рту, особенно по утрам, часто является признаком нехватки важных витаминов и веществ, о которых мы можем не догадываться. Эта проблема может оказывать значительное влияние на общую жизнь и самочувствие.

Причины утренней сухости во рту

Данное ощущение в медицине называется ксеростомия. Оно возникает из-за снижения выработки слюны, что особенно заметно ночью, когда организм работает в спящем режиме. Если к этому добавляется дефицит витаминов, то слизистая рта становится очень уязвимой.

Вот некоторые дополнительные признаки, на которые стоит обратить внимание:

• Слюна становится вязкой и тягучей.
• Появляется неприятный запах, с которым даже чистка зубов не справляется.
• Трудности с проглатыванием сухой пищи.
• Стремление образуются трещины в уголках рта.

Недостаток витаминов: кто за этим стоит?

Витамин А (ретинол) играет ключевую роль в сохранении здоровья слизистых. Без него клетки теряют способность к восстановлению, и слизистая становится уязвимой для инфекций. Однако стоит помнить, что дефицит не единственный враг: его избыток также может вызвать сухость.

Кроме того, витамины группы В поддерживают здоровье слизистой. Особенно важны:

• Витамин В2 (рибофлавин): его недостаток приводит к трещинам в углах рта.
• Витамин В3 (ниацин): помогает тканям удерживать влагу.
• Витамины В6 и В12: их недостаток может вызвать жжение языка и дискомфорт.

Не только витамины: другие возможные причины

Важно отметить, что сухость во рту может возникать и по другим причинам:

Если утренняя сухость стала вашей постоянной проблемой, имеет смысл внести изменения в рацион и образ жизни. Убедитесь, что ваш рацион богат витаминами А и группы В, не забывайте следить за уровнем влажности и избегайте самолечения. Помните, ваше тело всегда подсказывает вам важные вещи, и игнорировать его сигналы не стоит.